সর্দি-কাশি অনেক কারণে হতে পারে। সাধারণত এটা ঠান্ডা, ভাইরাল ইনফেকশন, বা শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা থেকে ঘটে। কিছু সাধারণ কারণ হল:
- সর্দি (common cold): ঠান্ডা লেগে বা ভাইরাল সংক্রমণ থেকে সর্দি হতে পারে।
- ফ্লু (flu): ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস থেকেও সর্দি-কাশি হতে পারে।
- এলার্জি: ধুলা, পুষ্পরেণু বা কিছু খাবারের প্রতি এলার্জি থেকেও কাশি বা সর্দি হতে পারে।
- শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমা: এ ধরনের শ্বাসতন্ত্রের রোগ থেকেও কাশি হতে পারে।
- বেসিক ঠান্ডা বা পরিবেশগত পরিবর্তন: শীতকাল, আর্দ্রতা, বা তীব্র তাপমাত্রা পরিবর্তনও কাশি বা সর্দির কারণ হতে পারে।
তবে যদি বেশি দিন ধরে সর্দি-কাশি থাকে
বা অন্য কোনও গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভাল।
সর্দি-কাশি কমাতে আদা পানি খাওয়া খুবই কার্যকরী হতে পারে। সাধারণত, দিনে ৩-৪ বার আদা পানি খাওয়া ভালো। তবে, প্রতিবার এক কাপ (প্রায় ২৫০ মিলিলিটার) আদা পানি পান করা উত্তম।
আদা পানি তৈরির জন্য:
- এক টুকরা আদা (৫-১০ গ্রাম) কুচি করে গরম পানিতে ফেলে দিন।
- একাধিক উপাদান যেমন মধু, লেবু বা দারুচিনি যোগ করতে পারেন, যাতে স্বাদও ভালো হয় এবং সর্দি-কাশি আরও দ্রুত কমে।
অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ আদা শরীরকে উত্তপ্ত করতে পারে, যা কিছু মানুষের জন্য অসুবিধাজনক হতে পারে।
